私たちはラマダン中に断食していますが、イスラム教徒として私たちも体を健康に保つ必要があります。
しかし、多くの人は、体が弱く感じず、断食をしたいとさえ思わないように、断食するときの食事療法のヒントが何であるかを知りません。
このため、ニュースリファレンスはいくつかのヒントを共有します ダイエット 断食中は、体が再び健康になり、もちろん体が弱くなることはありません。
健康的な身体崇拝の精神のために断食している間のダイエットのヒント
断食では、私たちの体はしばしば衰弱を経験しなければならず、物事や重い仕事をするのに怠惰になることがよくあります。
しかし、あなたの体が再び健康になるように、それは以下のヒントで避けるべきです。
ただし、これはダイエット中または体重を減らしている人には適用されません。
このため、ニュースリファレンスは断食時にいくつかの食事療法のヒントを共有し、この重い断食崇拝を実行するときに体が簡単にぐったりしないようにします。
1.イフタール、過度にしないでください
断食するときの最初のダイエットのヒントは、甘いもので断食することですが、飲み物や食べ物を食べるときはそれをやり過ぎないでください。
通常、私たちのメニューは、食べ物や飲み物の形で甘いタクジルを提供することがよくあります。
ただの提案ですが、過剰な砂糖も体に良くないので、多すぎたり多すぎたりしないでください。
2.重い食べ物を避ける
断食するときは、最初に重い食べ物を食べるのは避けてください。胃を目覚めさせることを目的としています。
したがって、マグリブドラムが到着したときに重い食べ物を食べないようにする必要があります。
軽い食べ物や普通の水を食べることに慣れて、体重も維持されるようにしてください。
3.ゆっくり食べる
食べることは急いでいる必要はないという人もいますが、これは厳しい食事をしている人にも当てはまります。
ゆっくり食べることで、再び目覚めたいという食欲を避けることができます。
断食中にこれらのダイエットのヒントを行うことができるように、体重増加の発生を最小限に抑えます。
4.オープニングとスフールがたくさんの水を飲まなければならないとき
飲料水は、エネルギーを供給するためであろうと新陳代謝を促進するためであろうと、体にとって非常に有用です。
健康的な新陳代謝により、消化器系もより目覚めます。
それが体と体重の増加をもたらすものです 健康、したがって、あなたが住んでいる厳格な食事療法はより簡単になります。
5.揚げ物を少なく食べる
揚げ物が到着し、揚げ物が到着します。断食をするとき、家族が揚げ物を提供するとき、これはもう避けられません。
ただし、厳しい食事をしている方は、揚げ物を食べすぎない方がいいでしょう。
揚げ物にはかなりのカロリーが含まれているため、実際に体重が増加します。
6.スフールを見逃すことはありません
断食中にダイエットのヒントがあれば、これを実際に行い、定期的に実行する必要があります。
食べ物を食べるためにスフールの時間をスキップしないことが最善ですが、あまり多くはありません。
果物であれ野菜であれ、体を健康に保つために、必ず健康的な食品を食べてください。
7.常に移動中
あなたが体重を減らしたいとき、あなたの体は常に活発でなければなりません。
したがって、あなたが生きている厳格な食事療法が体にとってより有益であり、確かに健康であることができるように、体が活発になることに慣れてください。
最後の言葉と締めくくり！
さて、それはあなたが試みなければならない断食中の食事療法のヒントに関する完全な説明です、あなたの体が健康であるならば、あなたはラマダンに熱狂するでしょう。
日は善に満ち、夜は聖クルアーンを学ぶ月があります。 ラマダンはいつも薄暗い心からの光になります。
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